9月26日下午，我院2022级新生入学教育系列活动——大学“心”生活心理健康主题讲座在模拟法庭举行，全体2022级本、研新生参加了讲座。（文/图：胡梦兰、董唯）

本次讲座邀请到了学校心理健康教育中心副教授、国家二级心理咨询师倪亚红老师。倪亚红首先向大家阐明了正确认识心理健康教育的重要性，并介绍了“南航心灵驿站”微信公众号、专线电话等心理咨询预约、心理活动参与的渠道，希望同学们能够充分利用学校的心理咨询资源，以合理的方式正确抒发情绪，更快融入新生活、适应新环境。

倪亚红从专业的视角出发，结合校园生活中的真实案例，为同学们分析了当代大学生常见的心理问题及成因，包括适应问题、学业问题、个人发展、自我认识、人际关系等方面。正如美国著名心理学家埃利斯所言，引起人们情绪困扰或不良行为的并不是外界发生的事件本身，而是人们对事件所持的认知内容所造成的。

针对上述问题与困扰，倪亚红进一步引导同学们学会调适自己。一是要发挥人的主观能动性，从认知上调整，让积极看待事物成为一种习惯性思维。二是要学会加强情绪、压力管理。三是要活在当下，珍惜眼前。此外，倪亚红还为同学们提出了提升幸福感、处理好人际关系的小建议，如参加体育活动、进行冥想、保证充足睡眠等。

本次讲座还巧妙设置了一系列互动环节，全体同学更加切身感受到了给予自己适当肯定等正面心理暗示的作用。

最后，倪亚红向2022级全体新生表达了美好的祝愿，希望大家能够保持愉快健康的心理状态，拥有一个多彩的大学生活。

通过本次心理健康教育讲座，同学们进一步体会到保持心理健康的重要性，并且掌握了正确的心理问题解决途径，相信同学们能够将此次所学的心理知识充分运用到实践之中，打造良好健康的身心状态，更快地融入新的学习生活中。